SANTÉ MENTALE
- Psychothérapie de l'adulte -

QUAND CONSULTER ?

Plusieurs situations peuvent amener à envisager une psychothérapie. Certains moments de vie sont particulièrement difficiles, générant questionnements, inquiétudes ou sentiment de fragilité.

Même entouré(e), il arrive que l’on ne se sente pas totalement compris(e) ou capable de gérer seul(e) ce que l’on traverse. La consultation offre alors un espace sécurisé pour déposer ses émotions, être entendu(e), et progressivement développer un regard plus clair et apaisé sur sa situation.

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 MOTIFS DE CONSULTATION 

• Anxiété, stress, ruminations

• Épisode dépressif

• Deuil, perte, séparation

• Épuisement professionnel (burn-out)

• Manque de confiance en soi / estime de soi fragilisée

• Troubles de l’image corporelle
• Difficultés dans la vie quotidienne
• Phobies
• Difficultés à s’affirmer

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QU'EST-CE QU'UNE PSYCHOTHÉRAPIE ?

La psychothérapie est un temps choisi pour soi, un espace dédié à l’exploration de ses émotions, de ses pensées et de ses expériences. Elle permet de prendre du recul, de mieux comprendre ce que l’on traverse et de trouver des solutions adaptées.

Elle vise à identifier les mécanismes en jeu, à clarifier les symptômes et les difficultés rencontrées, et à planifier des objectifs thérapeutiques pour améliorer la santé mentale, et parfois physique.

S’engager dans une psychothérapie, c’est choisir de prendre soin de sa santé psychique et de s’autoriser un temps pour soi. Au fil des séances, l’écoute et la mise en mots permettent de dégager du sens et d’ouvrir des pistes vers un mieux-être.

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LE DÉROULEMENT ​

Chaque séance est un espace d’accueil de votre vécu, sans jugement. L’objectif est de permettre l’expression de vos émotions et de soutenir une réflexion autour de vos difficultés.

Le cadre s’adapte à votre rythme, votre histoire et vos besoins. Le suivi peut être ponctuel ou régulier, et s’ajuster selon votre situation, votre évolution et vos contraintes. Mon travail s’inscrit dans une approche intégrative, qui me permet de mobiliser différents outils et références en fonction de chaque personne, plutôt que d’appliquer un modèle unique.

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Première consultation 

La première séance est avant tout un temps pour se rencontrer et comprendre votre parcours, votre situation actuelle, votre histoire personnelle et familiale, votre quotidien et vos attentes.

Parfois, plusieurs séances sont nécessaires pour établir un état des lieux complet et poser les bases d’un suivi adapté à vos besoins. À l’issue de ce rendez-vous, vous pouvez décider de poursuivre le suivi ou prendre le temps de la réflexion.

Consultations de suivi 

Au fil des séances, nous explorons ensemble vos expériences et ce que vous traversez. Déposer vos pensées et émotions dans un espace dédié peut déjà apporter un soulagement.

Progressivement, nous travaillons à comprendre l’origine de vos difficultés, à identifier vos ressources et obstacles, et à mettre en place des outils et stratégies adaptés. Des exercices peuvent également être proposés pour prolonger le travail entre les séances.

Chaque rencontre est un espace d’échange où vous pouvez poser vos questions et avancer à votre rythme vers les objectifs définis en début de suivi. La psychothérapie peut être interrompue à tout moment, en en discutant lors de la dernière séance.

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CADRE ET ÉTHIQUE​

La déontologie et l'éthique sont au coeur de ma pratique professionnelle. Chaque échange est soumis à la confidentialité et au secret professionnel, aucune information ne peut être transmise sans un accord au préalable (article 226-13 du Code Pénal, article 1382 du Code Civil).